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Tu rendimiento en el gimnasio: marcas y progresión en básicos.
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Press banca
117 kg e1RM
PR 117 kg · 5 registros
+24 kg113 d
Sentadilla
152 kg e1RM
PR 152 kg · 5 registros
+35 kg113 d
Peso muerto
198 kg e1RM
PR 198 kg · 5 registros
+44 kg113 d
Press militar
72 kg e1RM
PR 72 kg · 5 registros
+14 kg113 d
Dominadas
115 kg e1RM
PR 115 kg · 5 registros
+19 kg113 d
Remo con barra
101 kg e1RM
PR 101 kg · 5 registros
+25 kg113 d
Progresión (1RM estimado)
Press banca
Historial de marcas
| Fecha | Ejercicio | Serie | e1RM | |
|---|---|---|---|---|
| 03 jul 2026 | Remo con barra | 80 kg × 8 | 101 kg | |
| 03 jul 2026 | Dominadas | 96 kg × 6 | 115 kg | |
| 03 jul 2026 | Press militar | 62 kg × 5 | 72 kg | |
| 03 jul 2026 | Peso muerto | 180 kg × 3 | 198 kg | |
| 03 jul 2026 | Sentadilla | 130 kg × 5 | 152 kg |